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お腹
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ポッコリお腹の主な原因は、腹筋の衰えと骨盤のゆがみによって皮下脂肪と内臓脂肪が付きすぎることです。腹筋群を鍛えていくことはもちろん、
骨盤底筋の強化や股関節の可動域改善を通して骨盤の歪みを整えすっきりとしたウエストラインを作ります。
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お尻
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垂れ尻を解消して美しいヒップラインを作るには、正しい骨盤ポジションとお尻の筋肉群の強化が必要です。骨盤のポジションが崩れると、お尻の筋肉を十分に使って歩くことができず、ヒップラインが崩れていくという悪循環に陥りやすいのです。
骨盤の位置を整え、お尻の筋肉を活性化させるトレーニングで美しいヒップラインを目指します。
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二の腕
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デスクワークが多く腕の筋肉を使う機会が少ない方は、筋肉が衰えて皮下脂肪がつきやすく、たるんだ二の腕になりがちです。
また、猫背姿勢も肩関節や肩甲骨の可動域制限の原因となるため、腕の筋肉がうまく使われず結果的に腕のたるみにつながります。
腕の筋力強化に加え、姿勢を改善するトレーニングで美しいアームラインを作ります。
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太もも
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太ももが太くなる原因は、過剰についた皮下脂肪とむくみがあげられます。これらの原因に共通することは、運動不足による筋肉量の低下です。
効率的に筋力を強化するトレーニングで、血流が良く脂肪が燃焼しやすい脚を作り、バランスよく理想的なレッグラインを作ります。
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1日初回 カウンセリング 測定 |
2日
セミパーソナル トレーニング |
3日 | 4日 |
5日セミパーソナル トレーニング |
6日 |
7日パーソナル トレーニング |
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10日セミパーソナル トレーニング |
11日 | 12日 |
13日セミパーソナル トレーニング |
14日 |
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15日セミパーソナル トレーニング 測定 |
16日 |
17日セミパーソナル トレーニング |
18日 |
19日セミパーソナル トレーニング |
20日 | 21日 |
| 22日 |
23日パーソナル トレーニング |
24日 | 25日 |
26日セミパーソナル トレーニング |
27日 |
28日
セミパーソナル トレーニング |
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30日セミパーソナル トレーニング 測定 |
31日 | 1日 | 2日 |
3日中間 カウンセリングセミパーソナル トレーニング |
4日 |
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