鳥取市のトレーニングジム　HOGSTUDIOです。

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HOGSTUDIOの大人気プログラム「２か月間ダイエットプログラム」のご紹介です！

 

 

肥満につながる！？

アルコールは肝臓の糖代謝と脂肪代謝を止める働きがあります。

そのためアルコールが体内にあるうちは糖質と脂肪の代謝は止まり続けてしまいます。

 

どれくらいの時間？

【(飲酒量㎖×アルコール％÷100)×0.8】÷【体重㎏×0.1】＝アルコール分解にかかる時間

アルコール分解にかかる時間は「肝臓がアルコールにさらされている時間」つまり脂質代謝が停止(低下)している時間となります。

 

体重50㎏の人がビール350㎖を３本飲むと…

【(1050㎖×５％÷100)×0.8】÷【５０×０．１】＝８ｈ

この計算から体重50㎏の人は、脂質代謝が８時間も停止(低下)しまうのです。

 

筋肉との関係性

肝臓内でアルコールがアセトアルデヒドになってから筋肉でも分解できます。

つまり、筋肉量が増えればアルコールの分解時間＝肝臓代謝停止時間が短くなります。

 

筋肉量をUP!

飲食習慣がある方は普段から運動により骨格筋量を増やしておくことで、肝臓代謝停止時間を短くでき、身体の負担を軽減できます。

定期的な運動や筋トレを行い、アルコールと上手に付き合って行きましょう。

 

 

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